1:1 Bewusstseins-Mentoring
Manchmal braucht es einen Raum, in dem du mit dem, was gerade in dir geschieht, nicht allein bleiben musst.
Es gibt Situationen, die uns stärker beschäftigen, als wir eigentlich möchten.
Du denkst immer wieder über ein Gespräch nach. Eine Beziehung verunsichert dich. Du stehst vor einer Entscheidung und kommst nicht weiter. Du möchtest eine Grenze setzen und spürst gleichzeitig Schuld. Du reagierst auf etwas viel stärker, als du es von dir kennst – oder bemerkst, dass du gerade wieder in einem Muster feststeckst, das du eigentlich längst verstanden hast.
Nach außen geht das Leben weiter.
Und innerlich arbeitet es.
Genau dafür ist das 1:1 Bewusstseins-Mentoring da.
Ein geschützter Raum nur für dich und das, was dich gerade beschäftigt.
Nicht mit dem Ziel, dir eine schnelle Lösung überzustülpen.
Sondern um gemeinsam zu verstehen, was hinter dem liegt, was du gerade erlebst – und was du heute wirklich brauchst.
Wenn eine Situation mehr in dir auslöst, als du dir erklären kannst
Du möchtest eine Grenze setzen und fühlst dich schuldig.
Du weißt, dass du nicht für alles verantwortlich bist und übernimmst trotzdem wieder Verantwortung.
Du analysierst Gespräche immer wieder.
Du passt dich an und bemerkst erst später, dass du eigentlich etwas anderes wolltest.
Du möchtest vertrauen, aber etwas in dir bleibt wachsam.
Du zweifelst an dir, obwohl du rational weißt, dass du nicht alles falsch gemacht hast.
Oder du stehst vor einer Entscheidung und kannst kaum unterscheiden:
Was möchte ich wirklich – und was spricht gerade aus Angst, alten Erfahrungen oder den Erwartungen anderer?
Oft ist es nicht nur die heutige Situation, die uns beschäftigt.
Sie berührt etwas in uns.
Ein bekanntes Gefühl.
Eine innere Überzeugung.
Ein Bedürfnis.
Eine Angst.
Oder einen Teil, der irgendwann gelernt hat, uns auf eine bestimmte Weise zu schützen.
Was in deinem Mentoring geschieht
Wir beginnen bei dem Thema, das du mitbringst, und schauen gemeinsam darauf, was darunter liegt.
Was löst die Situation in dir aus?
Welche Gefühle und Gedanken tauchen auf?
Welche Bedürfnisse liegen darunter?
Welche Überzeugung wird gerade aktiviert?
Kennst du diese Reaktion aus anderen Situationen?
Und was brauchst du heute, um anders damit umgehen zu können?
Je nach deinem Thema können psychologische Perspektiven, Bewusstseinsarbeit, innere Anteile, Glaubenssätze, Achtsamkeit, Meditation, Körperwahrnehmung sowie ganzheitliche und traumasensible Perspektiven in unsere gemeinsame Arbeit einfließen.
Es gibt dabei keinen starren Ablauf.
Wir beginnen bei dir und bei dem, was gerade da ist.
Aus Selbstkritik darf Verständnis werden
Wir versuchen oft, bestimmte Seiten an uns einfach loszuwerden.
Weniger grübeln.
Nicht so empfindlich sein.
Mehr Grenzen setzen.
Weniger kontrollieren.
Nicht immer alles persönlich nehmen.
Doch hinter einer Reaktion kann eine Geschichte liegen.
Anpassung kann einmal Zugehörigkeit gesichert haben.
Kontrolle kann Sicherheit geschaffen haben.
Perfektionismus konnte vor Kritik schützen.
Rückzug konnte vor Verletzung bewahren.
Wenn du beginnst zu verstehen, warum etwas in dir entstanden ist, verändert sich auch die Art, wie du dir selbst begegnest.
Aus:
„Warum bin ich schon wieder so?“
darf werden:
„Was passiert gerade in mir – und was brauche ich?“
Und genau dort kann Veränderung beginnen.
Nicht gegen dich.
Sondern mit dir.
Was du aus deinem Mentoring mitnehmen kannst
Es geht nicht darum, dass ich dir sage, was du tun sollst.
Es geht darum, dass du wieder klarer wahrnehmen kannst, was für dich stimmig ist.
Du kannst Zusammenhänge besser verstehen, deine Reaktionen weniger verurteilen, Bedürfnisse und Grenzen deutlicher wahrnehmen und wieder mehr Zugang zu deiner eigenen inneren Orientierung bekommen.
Manchmal entsteht daraus eine konkrete Entscheidung.
Manchmal eine Grenze.
Manchmal ein notwendiges Gespräch.
Und manchmal ist die wichtigste Erkenntnis zunächst:
„Jetzt verstehe ich, warum das in mir passiert.“
Dieses Verständnis kann der erste Schritt sein, dir selbst anders zu begegnen.
Welche Form der Begleitung passt zu dir?
Manche Themen brauchen einen einzelnen klaren Blick von außen. Andere zeigen sich erst nach und nach und brauchen etwas mehr Zeit, damit Erkenntnisse nicht nur entstehen, sondern auch im Alltag beobachtet, vertieft und integriert werden können.
Deshalb kannst du selbst wählen, welcher Rahmen sich für dich gerade stimmig anfühlt.
Einzelsession
Eine einzelne Bewusstseins-Session ist passend, wenn dich ein konkretes aktuelles Thema beschäftigt, du dir Klarheit und eine neue Perspektive wünschst oder meine Arbeit zunächst kennenlernen möchtest.
Wir schauen gemeinsam darauf, was gerade in dir geschieht, welche tieferen Zusammenhänge sichtbar werden und was du im Moment brauchst, um wieder klarer bei dir anzukommen.
60 Minuten · 110 €
90 Minuten · 140 €
3er-Paket – wenn dein Thema etwas mehr Raum braucht
Manchmal merken wir bereits nach einer ersten Begegnung: Da ist mehr, das angeschaut werden möchte.
Das 3er-Paket bietet dir die Möglichkeit, ein Thema über mehrere Termine hinweg zu begleiten, Zusammenhänge tiefer zu verstehen und auch das mit einzubeziehen, was sich zwischen den einzelnen Sessions in deinem Alltag zeigt.
So entsteht mehr Raum für Entwicklung, ohne dass du dich direkt für eine längerfristige Begleitung entscheiden musst.
Das 3er-Paket eignet sich besonders, wenn du ein bestimmtes Thema vertiefen möchtest, wiederkehrende Reaktionen oder Muster bemerkst oder dir für die ersten Schritte etwas mehr Kontinuität wünschst.
3 × 60 Minuten · 300 €
Wenn du spürst, dass es um etwas Grundsätzlicheres geht
Wenn sich bestimmte Muster schon lange durch verschiedene Bereiche deines Lebens ziehen und du nicht nur ein einzelnes Thema betrachten möchtest, sondern dich selbst, deine Prägungen, Schutzmechanismen und inneren Muster auf einer tieferen Ebene kennenlernen und verändern möchtest, bietet mein Integrativer Rückverbindungsprozess einen umfassenderen Rahmen.
Hier geht es nicht nur um einzelne Situationen oder Impulse.
Es geht um einen längerfristigen Weg des Bewusstwerdens, der Integration, der Heilung und der Neuausrichtung – hin zu mehr Selbstkontakt, innerer Sicherheit und einem Leben, das immer mehr aus dir selbst heraus entstehen darf.
Deine Zeit für dich
Du musst dich auf unsere Sessions nicht vorbereiten und dein Thema auch nicht perfekt formulieren können.
Du darfst mit dem kommen, was gerade da ist.
Gemeinsam schauen wir, was sich dahinter zeigt und was für dich im Moment hilfreich und stimmig ist.
Manchmal beginnt Veränderung in dem Moment, in dem du dich selbst anders verstehst.
Einzelsession 60 Minuten · 110 €
Einzelsession 90 Minuten · 140 €
3er-Paket – 3 × 60 Minuten · 300 €